第四章 《锻炼计划少年版》（1/9）

　　毕竟是经历过世种信息的轰炸的人，木哲础的要。
　　不是练武还是修仙，讲究铸造一个稳定的地。
　　而绝大分的修炼，在初打造地的方就是朴实的扎马步。
　　当诸万界大选择扎马步来锻炼础不是没有的。
　　扎马步不仅可以稳固下盘，核，还可以缓慢有效的改善身素质。若配一定的呼吸方还可以到内壮和聚的效。
　　木哲世虽也曾在网络上搜索过一扎马步的技巧，懂懂。
　　真要不假思索地照着技巧练，不定会练出什毛病。
　　马步对姿势的要严格，可谓差毫厘谬以千里。
　　马步扎对了，确实能身健。
　　马步扎错了，不仅不会身，而还会损伤肌肉和膝关节。
　　而且每个人的身数据，有所不同，所以每个人的适马步姿势在细微里也是该有所不同的。
　　不能让一味地照着一個标准姿势来练。
　　这时候就现出一个名师的要了。
　　一个有经验的名师会在练习的时候，来时纠的错误，防止姿势不对而损伤身。