第12章 钢七连的三人组（1/5）

　　训练场上，苏月站在下方，抬头量着上面的这单杠。
　　晚饭之后，他没有宿舍休息，而是直来到这里继续训练。
　　张坚那边，苏月已经过招呼，新闻联播的观看，和理内务么的暂时就一了。
　　他现在的重中之重，是赶紧将体能练上去，把单杠这个的分数提高到良好以上。
　　苏月进新兵连之后，第一次摸底测试，单杠引体向上连一个都没上。
　　当然，那时候他的绝对力量还处于一个很的水平。
　　现在，他已经能够勉3个了。
　　然而，新兵连单杠引体向上的格线是5个。
　　看上去苏月距离格已经不远，可是对力量不足的人来说，短时间内提高2个是常困难的。
　　重生之前，苏月虽然没怎么进过健房，但是一些础的理论还是有所了解。
　　他道，像自现在这个情况，最好的提高方法，就是用增肌练法，夯实力量础。
　　可现在时间紧迫，短短一的时间想通过直增肌来提高成绩是不现实。
　　因此，他只能想其他办法了。
　　默默索一番，苏月就有了些想法。
　　“引体向上的力量础在臂和背部肌肉上面。在力量不够的前提下，通过高位下、反向划船等似的动作练习，是可以促进协调发力。而这两种动作，都可以一个人自行练习，不要班长挤出时间来陪自一起练。”
　　拿定主意，苏月双摩挲了一下，开始反练习起来。