009 对话陈文钟(1/7)
在卫恩的百米踏入国一级的过,随着专项的升,的途跑技术了质的飞跃。
在途跑阶段,的会保持略微倾的状态,腿抬、膝关节放松,腘绳肌与臀肌压扒。在扒蹬伸结束,在积累的训练的肌肉记忆,便会控着的腿、抬,腿跟着腿往、往折叠。
这是卫恩在途跑时,单腿所现来的技术动,总结为:纠“撩”,步频、步幅。
仅是途跑技术的改进,让卫恩从11秒20~11秒40的区间,进了10秒75~10秒90区间。且核的升,哪怕没有刻的己的跑技术,实际的米实了不少,这才将实稳在10秒90内。