003 懂事的系统（2/7）

　　运动员的能素质和年累的训练分不开，也和年龄分不开。同级的运动员，一个处在22~26岁黄金年龄的运动员，在能素质上肯定是30岁以上的将要的。
　　这块身属面板中没有“速度”，这一点卫恩不，为在短跑运动中，速度可以简单的等同于【步幅】×【步频】。
　　影响步幅大的素有多：腿部的弱是步幅大的动所在，摆动腿折叠摆的能是步幅大的保证，跑动时身的低是步幅大的关键所在，摆臂的幅度是步幅大的要纽带。
　　而对于步频，人神经过的灵与快肌（白肌）纤维在肌肉中的百分，运动器官的柔韧，肌肉收缩速度等，这属于素。
　　步频决于运动员完成每一步的时间，可以分为支撑时间与腾空时间，要步频就需要缩短每一步中的腾空时间与支撑时间。缩短腾空时间需要大后蹬效，得更大的身腾初速度，同时要注摆动腿的动作质。缩短支撑时间主要是缩短着地缓冲时间，在腾空的后控摆腿大腿积极下压，在支撑阶段积极扒地，快移。