12 葡萄牙双子星（2/7）

　　难度主要体现在一技巧上，例如俯卧撑，是双撑地，跟肩膀一样宽，着逐渐缩短距离，后变成单，难度可谓是层层递进。
　　引体上和深蹲等训练也是如。
　　到后，这起来都简单，每个人都耳熟能详的训练，都会变成一高难度的动作。
　　庞斯本给苏东的要是一一练，同时告诫苏东，练多了怕身体吃不消，而可能导致受伤，苏东在训练了一套之后，断给自己加练，变成了一早晚两练。
　　统商店里，用球王值兑换的营养餐起来量不多，说来也奇怪，苏东一三餐吃完后，不什时候，哪怕他训练得再多，都不会有饥饿感，也不会感到饱胀。
　　还有个蛮牛饮，喝下去之后，体能恢复速度显更快。
　　有了们，苏东就有了一两练的底。
　　……
　　在家里训练结束后，苏东用完早餐就出门。
　　他会在自己的两腿和腰间等部绑上负的沙袋，一跑步到爱德华世园球场。
　　在这里，他要受罗尼所监督的础训练，以随后的两人对练。
　　为了达到更的训练项目，苏东在础训练时都戴着负沙袋。
　　何塞·塞梅多也来过一，佛得人更多还是在执行他的泡妞大计。